PAP PLUS · ENTRENA SEGÚN TU CATEGORÍA
Da un paso más con una planificación adaptada a tu categoría, entrenamientos más ajustados a tu etapa y un seguimiento más completo dentro de MI PAP.
PAP PLUS está pensado para quien ya no quiere una planificación general y busca entrenar con más continuidad, mejor organización y un trabajo físico que tenga en cuenta la etapa deportiva en la que se encuentra.
QUÉ ES PAP PLUS
PAP PLUS es el siguiente nivel dentro del sistema PAP.
Mantiene la misma metodología de trabajo —consultar qué toca, completar cada tarea, registrar los datos necesarios y seguir avanzando—, pero mejora de forma importante la planificación y el seguimiento.
La principal diferencia respecto a FREE es que el entrenamiento deja de ser general y empieza a organizarse según la categoría del deportista.
Alevín, Infantil, Cadete, Juvenil y Senior no tienen las mismas necesidades ni deben recibir exactamente el mismo tipo de carga. PAP PLUS tiene en cuenta esas diferencias para ofrecer una preparación física más adecuada a cada etapa.
UNA PLANIFICACIÓN ADAPTADA A TU CATEGORÍA
La edad y la etapa deportiva condicionan cómo debe plantearse la preparación física.
Por eso, PAP PLUS organiza la planificación por categorías: Alevín, Infantil, Cadete, Juvenil y Senior.
El objetivo no es simplemente cambiar ejercicios entre unos grupos y otros. También se adapta la dificultad, la progresión y la carga de trabajo para que cada etapa avance sobre una base adecuada.
Un jugador que está empezando necesita aprender a moverse bien, desarrollar coordinación y construir una base sólida. A medida que progresa, pueden aumentar la complejidad, la intensidad y las exigencias del entrenamiento.
Con PLUS, la planificación empieza a tener mucho más sentido para el momento deportivo en el que te encuentras.
ENTRENAMIENTOS Y CARGAS CON MÁS SENTIDO
Entrenar más no siempre significa entrenar mejor.
PAP PLUS busca que cada sesión tenga una estructura y una carga acordes con la categoría del deportista, evitando aplicar el mismo trabajo a jugadores que están en momentos muy distintos de desarrollo.
Las tareas se organizan para trabajar capacidades importantes para el voleibol como fuerza, movilidad, estabilidad, coordinación, resistencia, saltos o control del movimiento.
La progresión permite que el trabajo avance poco a poco, aumentando la dificultad cuando existe una base suficiente para hacerlo.
El objetivo es sencillo: hacer lo adecuado en cada etapa y avanzar con criterio.
MÁS SEGUIMIENTO DENTRO DE MI PAP
Con PAP PLUS, MI PAP se convierte en una referencia más completa de tu entrenamiento.
Desde tu panel puedes consultar la planificación semanal, ver qué sesiones has completado, cuáles han quedado parciales y qué trabajo tienes pendiente.
Durante cada sesión registras únicamente los datos necesarios para cada tarea: series, repeticiones, tiempo, carga, sensaciones, calidad técnica u otras variables cuando corresponda.
Al finalizar, esa información queda incorporada a tu historial para que puedas revisar lo que has realizado y comprobar cómo estás cumpliendo tu planificación.
También puedes consultar tu progreso y observar tendencias en aspectos como el esfuerzo percibido, la calidad del entrenamiento o cómo terminas las sesiones.
La idea es que no solo entrenes: también puedas saber qué estás haciendo y cómo estás respondiendo al trabajo.
QUÉ APORTA PAP PLUS
MÁS PLANIFICACIÓN Y SEGUIMIENTO
PAP PLUS da un paso más y adapta la planificación a tu categoría. Los entrenamientos, la progresión y las cargas se organizan teniendo en cuenta la etapa en la que te encuentras, para que el trabajo tenga más sentido que una planificación general.
Además, el seguimiento dentro de MI PAP es más completo: puedes consultar tu planificación, registrar tus tareas, revisar tu historial y ver cómo vas cumpliendo el trabajo a lo largo del tiempo.
PLANIFICACIÓN
75%
SEGUIMIENTO
75%
PERSONALIZACIÓN
60%
Más seguimiento y una planificación adaptada a tu categoría.
CREAR CUENTA VER PLANESPARA QUIÉN ES PAP PLUS
PAP PLUS está pensado para jugadores y jugadoras que quieren entrenar con más continuidad y seguir una preparación física mejor adaptada a su etapa deportiva.
Puede encajarte si ya conoces PAP o si directamente buscas algo más completo que una planificación general.
También es una buena opción si quieres tener una referencia clara de tu semana, registrar tus entrenamientos y disponer de más información sobre cómo estás cumpliendo el trabajo.
PLUS sigue siendo sencillo de utilizar. No necesitas conocimientos de preparación física ni organizar tus propias sesiones.
Entras en MI PAP, ves qué toca y entrenas.
DA EL SALTO A PAP PLUS
Si quieres que tu preparación física empiece a tener en cuenta tu categoría, PAP PLUS es el siguiente paso.
Tendrás una planificación más completa, entrenamientos y cargas mejor ajustados a tu etapa y un seguimiento más profundo dentro de MI PAP.
Además, disfrutarás de la experiencia PAP sin publicidad.
Entrena con continuidad, registra tu trabajo y deja que la planificación avance contigo.